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由你所属11款球类减肥运动

时间:2019-11-22 浏览量:0次

秋色正渐浓,正所谓春困秋乏,你总是觉得疲惫不堪吗 你不妨在房子里活動活動筋骨吧,撿起那些活蹦亂跳球,籃球、足球、羽毛球 讓它們彈跳、滾動刺激你懶筋,還給你滿身活力,還有有望窈窕好身段

1、排球 最近公司团队组织排球运动似乎比较流行它没有性别限制,可以男女搭配一块儿玩儿,对于增强团队合作精神,增进队友感情非常有帮助 排球源于美国,现在已经在全球普及,是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦等动作来组织进攻和防守球类运动项目,场地不大,双方要求各有6人在场地中辗转,让身体充分活动开,打一场球浑身大汗淋漓,很过瘾 热量消耗: 19卡/小时,相当于你把一碗阳春面热量消耗掉 运动效果:排球对臂部肌肉和腹部肌肉锻炼效果尤为明显,同时,对你灵敏性提高也很有帮助

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