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30岁卵巢保养不好难受孕七妙招让卵子更健

时间:2019-12-12 浏览量:1次

30岁卵巢保养不好难受孕 七妙招让卵子更健康

好好呵护你的卵子,只为怀孕错法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心

5年后,它们还依然健康吗如果你还没做过这个测试,就先来做一下了解了自己卵子的现状,才能更好地对症下药啦

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养错月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担

4.避孕,一定要避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低最好的避孕方法是安全套,而非避孕药无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量

5.“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱

7.离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作

TIPS:两道药膳,卵子健康餐

A、莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐

B、赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可

(:滕小兰)

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