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李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法易胖体质要游泳

时间:2019-12-12 浏览量:1次

李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法 易胖体质要游泳+瑜伽

韩国女星李孝利高难度的阿斯汤加瑜伽大片让人惊叫,柔软的身姿与凹凸有致的身材很性感,作为易胖体质的李孝利之所以有如此完美的身材,全靠坚持练瑜伽来维持,下面就来看李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法

style="line-height:18px;">李孝利高难度 style="line-height:18px;">阿斯汤加瑜伽动作

韩国女星李孝利迷上了瑜伽,经常可以看到她在络上晒自己练瑜伽的照片,从李孝利高难度的瑜伽动作可以出她的功力颇深,如今的李孝利身姿柔软,曲线迷人,凹凸有致其实她是易胖体质,只能靠不断的运动来维持好身材下面就来看李孝利练阿斯汤加瑜伽减肥法阿斯汤加瑜伽李孝利所练的瑜伽是近来最流行的阿斯汤加瑜伽,阿斯汤加瑜伽是古老但流传不衰的一种哈他瑜伽练习风格,而李孝利练习的是源自印度迈索尔的其中一种风格类型,这种瑜珈以严谨的科学性著称,对于体力要求比较高,有其固定顺序,不能随意改变和创新,练习中将串联体式(Vinyasa)、喉呼吸(Ujjayi Breath)、凝视(Drishti)、收束(Bandhas)四大要点结合成一个整体阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素李孝利初期尝试了八个月后已经迷上了阿斯汤加瑜伽,据说基础级就至少需要练习3年,她忍不住发博客督促自己不能松懈,要坚持到底“要为自己尝试一次,加油”扩展阅读:李孝利减肥法韩国明星减肥方法生菜减肥法瘦全身瑜伽

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