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你知道女人吃什么食物补血吗

时间:2019-07-22 浏览量:0次

女人都想让自己拥有好气色,但是,经常饮食不规律或是作息不正常,都会导致女性贫血,因此,补血就成了很多女性最关注的事情了,那么,女人吃什么食物补血呢?

你知道女人吃什么食物补血吗

1、黑枣干枣

黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在 .7- .9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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