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谜现在上班族的美眉最苦恼的就是大腿和小腿的

时间:2020-09-27 浏览量:0次

摘要: 现在上班族的美眉最苦恼的就是大腿和小腿的赘肉堆积,主要是因为在办公室办公的美眉长时间坐着,没时间运动,因此会形成大象腿或者是萝卜腿。美容美体专家指出,长期久坐不仅仅会让女性的腿部失去原有的形态,还容易给腿部增加负担,患上静脉曲张等等疾病。那么,在办公室办公的美眉们应该怎么护腿呢?来介绍几种办公室美眉必备的瘦腿妙招。 一、椅子操

1、坐在椅子上,腰杆挺直,双手支撑在椅面,左腿弯膝,小腿垂直地面。右腿向前伸展,整条腿保持一条直线,脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

2、然后,将右腿向上抬起,使得右膝盖比左膝盖高,注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

二、夹纸瘦腿

用一张纸或是很薄的书,出点力气用两个膝盖夹住,大约来个 -5分钟,双腿就会有酸了。这是一招看起来简单,但却是很有效的小方法。中间大腿内侧会很酸。长期做下来,腿部会比较紧实。

三、UP瘦腿肚

1、坐椅子前面的1/ 处,把腿轻抬起,脚尖往下,之后再换脚跟往下。

2、快速来回重覆这个动作,可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。这个动作使小腿筋可以拉长,小腿的线条会更修长更好看。

还想提醒办公室美眉们一点,如果平时工作再没有时间,也要挤出一点点时间运动一下,除了上述的几种瘦腿的方法之外,还应该忙里偷闲喝一杯茶。因为喝茶可以让人保持清醒的头脑,还能够疏肝理气、养颜、和胃,是女性不可多得的健康饮品。可以去超市买一些玫瑰花茶,不仅仅能够帮助自己,还能够抵抗衰老,消脂,补充人体的水分,百利而无一害。

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